疲労回復に効く！炭酸水で叶う健康習慣

炭酸水は美容や健康のために様々な活用方法がありますが、他にも生活に取り入れる方法がいろいろとあります。

まず、炭酸水をお料理に使う方法について紹介します。といっても、これまで普通の水を使っていたのを炭酸水で代用するだけですので、特別なテクニックは何も要らず、お料理が更においしくなるのでおすすめです。例えば、ホットケーキを焼く際に生地に炭酸水を混ぜるとふっくらと焼き上がります。これは二酸化炭素の作用によりベーキングパウダーのような役割を果たすからのようです。またお肉を使った煮込み料理、シチューなどにも炭酸水を使うとお肉が柔らかく仕上がります。これはビールなどで煮込んだ経験のある方にはよくわかるのではないでしょうか。

もう一つ、炭酸水の少し意外な使い道としてはお掃除に活用する方法があります。炭酸水は弱酸性のため肌にも優しく、スプレーしていろいろな所のお掃除に手軽に使えます。環境に優しいお掃除方法として重曹やクエン酸を活用している方も多いでしょうが、炭酸水もお掃除にぜひ活用してみてくださいね。

以前から気になっていた「炭酸水ヘッドスパ」を、いよいよ試してみることにしました！

……誤解してました！

さとみ、てっきりペットボトルの炭酸水を頭にジャブジャブかけるのだと思っていたのですが、ちょっと違いました。ペットボトルから直接ジャブジャブだと、ちょっともったいないかなとは思っていました。

まず100均で売っている、空のスプレー容器を購入。この中に炭酸水を入れて、頭にプシューっとスプレーするのが正しいやり方だったんです。てへぺろ。

炭酸水を頭皮に数回スプレーして、シュワシュワ感じたら指でマッサージします。炭酸水のはじける泡が、髪の毛や頭皮の汚れを洗い流してくれるんです。

このほか、炭酸水は地肌の血行を良くしてくれます。すると代謝が良くなって老廃物も出やすくなるんです。髪の毛や地肌を綺麗に保って、抜け毛予防にもなるのが炭酸水ヘッドスパの効果なのでした。

さとみです！(^-^)前回も炭酸水と美容について書きましたが、今回も美容です。女子の気になる事と言えばそれです！ダイエットに比べて肌は28日間で生まれ変わる（ターンオーバーといいます）ので、結果が出やすいので試しやすいんではないかな？と思うので、美容をプッシュしてます。炭酸水仲間が増えてくれたら嬉しいな(*ﾟ∇^*)ﾉ~

洗顔に続く、今回紹介する炭酸美容法はズバリ「炭酸パック」です。通販のテレビCMなんかで見た事がある方もいると思うんですが、とにかく高いんですよね！( ≧ヘ≦)良い事は解っていても手を出せない美容法なんて…と私と同じ事を考えている方に朗報ですよ、なんと炭酸パックは『手作り』できるんだそうです！そして炭酸水も！とは言え、飲む炭酸水を作るとなると原料が食用の高いものになるのと、作った後に保存が効かないので飲むのは今まで通りペットボトルに頼って、シャンプーの様に大量に必要な時には作ってみようかと思います。

さて、炭酸パックに戻りますが材料は
○グリセリン
○キサンタンガム
○重曹
○蒸留水
○クエン酸
という薬局に売っているものばかりです。細かい分量等はレシピが載ったサイトが色々あるので、自分にあったものを探してみて下さい。

作り方は、先ほどの材料を上から順番に混ぜていくだけです。グリセリンとキサンタンガムを合わせるとプルプルしたかたまりになります、そこに重曹を混ぜ、水を混ぜ、よく混ざったらパックをする直前にクエン酸を混ぜます。これは、重曹とクエン酸が反応して泡が出来る為、早めに混ぜてしまうとせっかくの泡が抜けてしまうからです。途中まで部屋で混ぜて、最後のクエン酸だけは洗面所で混ぜてすぐに顔に載せるのがオススメです。載せた後は10～30分置いて、パックを洗い流します。

使ってみた結果は…ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)wすっごくプルプルして汚れも炭酸洗顔より落ちてサッパリした感じです！赤ちゃん肌を取り戻せたような気すらしました。これは高額なのに炭酸パックが流行ったのが解る気がしますね。それぞれの材料は何度か使えそうなくらいの量でしか売ってないので、残った材料で定期的にこの炭酸パックをしようと思います。繰り返せばかなりキレイになっちゃうんじゃないかなぁ？ますます炭酸にハマっていきそうです。

炭酸水は飲むだけじゃなくって、洗顔とかに使っても良いんだって知ってましたか(*´ω｀*)ゞ？

炭酸水は酸性だから、肌に溜まった汚れを溶かしてくれるんだそうです♪

私も早速やってみたけれど、シュワシュワっとして、結構くすぐったかったです。

でも確かに、顔を洗ったあとは、いつもよりスッキリした感じがしますね。

有名なモデルさんなんかは、洗顔用のお水だけじゃなくて、ボディーソープとかシャンプーにも混ぜて使っているらしいです。

最後には、全身にくまなく炭酸水を浴びせかけるのだとかw(ﾟoﾟ*)w

そのモデルさん、すっごい肌がキレイで、憧れなんです。私もそんな風になりたい!!

ということで、近いうちに炭酸水シャンプーにも挑戦しようと思いますヾ(o´▽`)ﾉ” ﾟ+｡:.ﾟｵｫ→→ﾟ.:｡+ﾟ

とりあえず１ヶ月だけ...と気軽に始めた炭酸水生活も、気がつけば３ヶ月目に突入しました""ﾊ(^▽^*) ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪

初めの数週間はあまり効果を実感できなかったけれど、１ヶ月を過ぎた頃から、良い感じに効果が現れるようになりました。今では、肌もなんだか綺麗になった気がするし、悩みだったお腹のハリも無くなって、ウエストが引き締まった気がします!!

今度は１年間続けることを目標にして、健康美人を目指そうと思ってます(｀･ω･´)ﾉ ｵｰｯ!!

さて、そこで今日は、さとみがどんな風に炭酸水生活を続けてきたか教えようと思います！

とはいっても、私の場合、コップ一杯の炭酸水を食事前に飲むようにしていただけなんです。炭酸水は一日500ml飲むといいという事だったので、500ml入りの炭酸水のペットボトルをまとめ買いして、それを毎日一本ずつ、３杯に分けて飲んでいました。

食前に飲むようにしていたのは、それが一番効果的だと言われているからです。なんでも、食前に炭酸水を飲むと食欲を抑えられるので、ダイエット効果を期待できるのだそうです((*´∀｀))

確かに、炭酸水を飲むようになってから、あまりご飯を食べなくても満足できるようになった気がします。これで、一年後にはさとみも、モデル並みの体型になっていること間違いなしですね～～♪

雑誌で炭酸水が疲労回復以外にも、健康や美容にとても効果があることを知って、さっそく炭酸水のある生活をしていくことにしました。

恥ずかしながら、私は昔っから便秘に悩まされていて、食生活が乱れたり、最近だとストレスによってもお腹にハリを感じるようになっていました。

そう悩んでいたときに炭酸水にはなんでも整腸作用があるらしいじゃないですか！？

きっとおそらくあのシュワシュワの炭酸が腸内環境をいい感じに回復させるにはいいのかもしれないですねー(^^)

私がさっそく実践したのは、いつも飲んでいるミネラルウォーターを炭酸水に代えただけ。

シンプルなんですが、毎日飲み続けることによって、体質も変わっていくみたいなので、とりあえず少なくとも1ヶ月は続けていこうと思います！(　´∀｀)bｸﾞｯ!

便秘が解消できれば健康はもちろんだけど、お肌もツルツルになるということなので、健康とたまご肌を目指してかんばって飲み続けて行きますっ！

ただ、一つ注意点！

ミネラルウォーターとは違ってキャップを開けた後の保存期間が短い！（＞＜）

なので、大きいペットボトルではなく、小さいサイズのペットボトルの方が、経済的におすすめです！

毎日の仕事や家事で溜まった疲労を回復させるには睡眠も大切だけど、加齢と共にお肌の調子の回復や疲労回復の効果も薄れてくる事も多くなってくるしで、疲労が取れずに次の日まで疲労を持ち越す事も多くなって来てはいませんか？

その時に何かお手軽で効果的な疲労回復方法が無いかと思い色々調べたら、炭酸水が疲労回復の回復力アップなどの健康面での効果がとても大きいと言う記事を発見！！

その記事では、疲労とは体内に疲労物質が溜まっている現象で、疲労物質を放置しておくと健康上でも様々なリスクを抱える事にも繋がるから、疲労物質を分解する働きがある炭酸水を飲む事で疲労物質を分解させ、疲労を回復する事で次の日にも活力を与えると同時に健康の面でも様々な疲労回復効果が有る！と言うことが書いてました。

そこで私も試しに使用してみたら、その回復力は抜群！！炭酸水の疲労回復の効果は大きくて、次の日も元気に仕事に集中する事が出来る様に！

試してみるまでは、炭酸水を飲むだけで、そんなに疲労回復できるのかなぁ～なんておもってたんですけど、思ってたよりも劇的に回復したぞ！って感じがします！！

それからというもの、炭酸水は体調管理と疲労回復の為には欠かせない存在となって、今では私の日常生活では絶対不可欠なパートナーになりました（^^）

人間にとって水分は絶対に欠かせないものです。

なので、飲料もなるべく体に良い飲料を飲むように心掛けたいものですよね。

炭酸水は、水と二酸化炭素で作られており、毎日飲むように習慣付けることで体の血行を促進する働きや疲労を回復する効果があります。

もともと私は、炭酸水は焼酎やウイスキーなどを割るための飲料というイメージが強かったんですけど、炭酸水は人間の体にも良いものだと聞いてびっくりしました。

しかも、炭酸水を使って洗顔をすると、古い角質や皮脂を取り除いて美肌になれるとも耳にしたので、それを聞いてからは毎朝の洗顔に炭酸水を使用するようにしています。

えっ？お金がかかるって？

それはまー・・・ごもっともなんですけど、炭酸水は血行促進や疲労回復などの健康面に優れているだけでなく、お肌を美しく保つって聞いちゃったら女としては試したいじゃないですか！？

ということで、女性のみなさん、是非試してみてください(^-^)

最近はスーパーマーケットやドラッグストアでも豊富な商品が揃っているので、飲みやすい炭酸水や安価な炭酸水など、用途に合わせた商品を選ぶと飽きずに長続きして良いと思います。

ちなみに私は、健康に良い炭酸水を飲むことで血行促進されて、肩こりや腰痛などの痛みが少し楽になりました。

みなさん初めましてっ！さとみです！(^-^)

このサイトは、炭酸水による疲労回復効果など、健康についてブログ形式で書いているサイトになってます。

専門的なことをただ書いて言っても読みづらいので、「へ～。そうなんだぁ」ってレベルの記事を書いていきますので、軽い気持ちで読んでくれればなぁって思います！

みなさんよろしくお願いします！＼(^^)／